Le toucher ne fait pas partie de notre culture occidentale contrairement aux Orientaux qui se massent quotidiennement et pratique les automassages, le massage entre parents-enfants-collègues… ; toutefois, en France, les pratiquants convaincus par les vertus du massage sont de plus en plus nombreux.
Qu'est-ce que la neurologie ?
La neurologie s’est depuis longtemps tournée vers l’étude des effets de la concentration et de l’action sur le cerveau ; aujourd’hui quelques membres éminents du monde scientifique s’intéressent à l’espace cérébral lorsque l’esprit vagabonde ou lorsque le corps se relaxe.
Et, surprise… près de 80 % de l’énergie consommée quotidiennement est affectée au « réseau cérébral par défaut », c’est-à-dire précisément lorsque rien ne se passe en termes d’actions, de réalisations visibles et tangibles.
Fort de ce constat plus qu’étonnant pour de nombreux scientifiques, l’activité cérébrale au repos devient un axe d’investigation.
Qu’est-ce que le « réseau cérébral par défaut » ?
Il s’agit d’un ensemble de structures anatomiques (différentes zones du cortex) et de connexions parcourant plusieurs régions du cerveau clairement identifiées aujourd’hui par les neuroscientifiques. Cet ensemble de connexions s’activent spontanément lorsque le sujet n’est pas dans une activité cognitive ou consciente avec un but précis. Ce peut être le cas lorsque nous conduisons ou faisons la cuisine et laissons nos pensées vagabondées. L’activité cérébrale à ce niveau est soutenue.
Dans la maladie d’Alzheimer, comme dans des pathologies comme la sclérose en plaque, on constate une diminution de cette connectivité durant les phases de non-activité, c’est à dire une altération fonctionnelle de ce réseau par défaut.
Le réseau cérébral par défaut (défaut de stimulation) aurait une fonction introspective, tournée vers la collection non consciente de données autobiographiques afin d’envisager l’avenir (rêve éveillé), de fait il serait impliqué dans les rêveries diurnes et la théorie de l’esprit (comment nous apprenons à comprendre les autres), et exercerait une fonction sentinelle, permettant de surveiller l’environnement et de repasser en mode conscient s’il y avait nécessité.
Le réseau cérébral par défaut se mobilise lorsque le sujet ne fait rien, lorsqu’il ferme les yeux, son attention devient diffuse et la contrainte extérieure diminue. Ces zones cérébrales s’activent dès les prémisses d’un sommeil léger, lors d’une pensée flottante, d’un état méditatif et lors d’un massage bien-être avec relaxation corporelle.
Quel serait son rôle ?
Via le massage bien-être le réseau cérébral par défaut est actionné et on améliorerait son rôle :
- Imaginer et élaborer des situations alternatives.
- Soutient la réflexion tournée vers soi, améliore le mode de pensées, le visionnage des souvenirs
- Meilleures capacités d’adaptation
- Projection et planifications vers le futur
- Stimulations mentales orientées sur le présent, le futur et sur le vieillissement physique
- Meilleures capacités de ressource et de récupération
- Augmente les facultés sociales de l’homme et ses différents niveaux de conscience.
Pour les massages bien-être, ce sont des perspectives très favorables, qui vont bien au-delà̀ de la seule détente corporelle de confort.
Quels sont les autres bienfaits du massage bien être ?
Le massage bien-être à de nombreux bienfaits sur la santé, c’est une pratique qui vise à favoriser la détente, la relaxation et le bien-être physique et mental, le corps et l’esprit.
Les bienfaits du massage dépassent largement les bénéfices repris ci-dessous. Il a pour but de drainer, relancer les énergies et la force vitale de l’organisme, ouvrit les émonctoires afin de permettre l’élimination des toxines.
Bienfaits physiques : réchauffe, stimule, réveille !
- Il dénoue les tensions et rééquilibre la circulation énergétique.
- Il stimule l’essence des organes sensoriels et prévient de nombreux maux.
- Il remet en mouvement : relance la circulation en accélérant le sang ainsi favorise le travail du cœur.
- Il combat les raideurs et permet un organisme plus souple.
- Il soulage les douleurs musculaires et articulaires, permet l’augmentation de la flexibilité et de la mobilité.
- Il brasse les humeurs, les liquides du corps, les toxines sont plus facilement évacuées.
- Relance et améliore le système digestif
- Renforce les défenses immunitaires
- Revitalise le corps et lui redonne plus de vigueur
Agit sur la peau en stimulant l’émonctoire peau par dilatation des vaisseaux sous-cutanées.
Active les glandes sudoripares et sébacées, ainsi augmente l’élimination des toxines et favorise une meilleure nutrition cellulaire.
Agit sur le système nerveux et calme les troubles.
Les cellules du système nerveux sont identiques à celle de la peau, en excitant les secondes on agite les premières.
Le massage active l’influx nerveux si le massage est rapide.
Il va agir sur l’élimination du stress et l’anxiété et améliore le sommeil en débloquant les crispations des muscles.
Quelles sont les techniques du massage bien-être ?
Le massage bien-être est une combinaison de plusieurs techniques de massage, incluant le massage suédois, japonais, californien, coréen, traditionnel chinois et thaïlandais, ainsi que des pratiques d'acupression, de réflexologie et des bienfaits de l'aromathérapie.
Contrairement au massage relaxation qui vise en priorité la détente, le massage bien-être bien appliqué permet au corps de retrouver sa vigueur.
Il peut se décrire comme relaxant mais néanmoins tonique.
Il s'agit d'un massage complet du corps, de la tête aux pieds, comprenant des mouvements amples, légers et fluides pour la préparation. Le masseur utilise le plat des mains pour effectuer des effleurages, tandis que le pétrissage se fait avec les doigts et les pouces. La friction, une technique d'effleurage intense, est pratiquée, suivie de percussions sous forme de tapotements ou de vibrations. Le massage inclut également le palper-rouler, le meulage, le lissage, ainsi que des mobilisations douces et des étirements, appliqués de manière ciblée et dans un ordre précis sur certaines parties du corps.
Déroulement de la séance de massage bien-être ?
Une séance de massage bien-être dure généralement une heure, et commence par une courte discussion pour connaitre vos besoins et vos attentes. Ensuite, en sous-vêtements vous vous allonger sur la table de massage, d’abord sur le ventre et ensuite sur le dos. Le massage peut être pratiqué sur le côté pour une grossesse ou des pathologies douloureuses.
Le masseur pratiquera différentes techniques pour vous détendre et soulager vos tensions.
Il est important de choisir un praticien qualifié et expérimenté pour bénéficier d’un meilleur résultat, avec lequel vous êtes à l'aise.
Fréquence des séances de massage bien-être ?
La fréquence des séances de massage bien être peut varier selon les besoins individuels de chaque personne. Il peut être occasionnel pour se détendre et se relaxer, et régulier pour traiter des problèmes spécifiques comme le stress, la fatigue chronique ou les douleurs musculaires.
Précautions à prendre avant une séance de massage bien-être
Bien que le massage bien-être soit généralement sr pour la plupart des gens, il est important de prendre certaines précautions, en cas de blessures récentes, ou de problème de santé grave ou de grossesse. Consulter un professionnel de la santé avant de commencer des séances de massage si vous avez des doutes ou préoccupations médicales.
Conclusion.
Quelle que soit la technique utilisée, le principe du massage bien-être apparait simple.
Il s’agit d’activer les points énergétiques optimisant ainsi la circulation sanguine et énergétique. Il rééquilibre les flux négatifs et positifs circulant à l’intérieur de l’organisme, permet l’éliminer les blocages à l’origine des d’agréments physique et psychique.
L’objectif du massage est de rétablir cette harmonie en douceur tout en suivant un processus naturel. Un masseur bien-être écoute avec ses mains et son cœur
